執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試終極秘訣，讓你和考前焦慮說再見！

距離執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試只有5天了，相信很多人都會出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒。大部分人在這最后階段看書，會出現(xiàn)看書怎么都記不住，吃不好，睡不香，精神緊張等。甚至還會出現(xiàn)頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干等好像生病的情況。

如果你有出現(xiàn)這個癥狀，你要知道是因為心理過度緊張，這叫“考前焦慮癥”。小編覺得把這稱之為“病”也差不多，因為它已經(jīng)足夠影響一個人的生活了。

別害怕，小編今天就交給你怎么克服這種焦慮，把剩下的5天過好！

“考前焦慮癥”的原因

一、競爭壓力大，害怕失敗。

二、自信心不夠。

三、考前準(zhǔn)備不夠，復(fù)習(xí)計劃沒有完成。

四、家人或領(lǐng)導(dǎo)的期望較高。

“考前焦慮癥”的克服方法

一、調(diào)整自己的心態(tài)。

盡管壓力再大，都要平常心對待，淡然處之，雖然競爭壓力較大，但是機會總是留給有準(zhǔn)備的人的，只要自己付出了努力，問心無愧，即使失敗了又能怎么樣，大不了從頭再來。正所謂“盡人事，聽天命”大不了再來一年。學(xué)會釋放壓力，發(fā)泄壓力，調(diào)整心態(tài)。

二、增強自己的自信心。

有信心才會有動力，有信心才能超常發(fā)揮，近幾年醫(yī)考確實比較難，通過率很低，但是不能因為這樣就讓你自卑。一定要堅信“付出就會有回報”，既然選擇了“行醫(yī)”這條路，就要盡自己最大努力去走完，即為了自己，也為了病人，有了“醫(yī)師證”才能幫助更多的人。但是不能盲目自信，自信是建立在“真才實學(xué)”的基礎(chǔ)上的。“行醫(yī)”馬虎不得，為了能“行醫(yī)”而舉辦的這場考試，也是檢驗?zāi)闶欠窬哂谐蔀橐粋€“醫(yī)者”的素質(zhì)的考察。，

三、勝利在于堅持。

臨近考試，可能好多學(xué)員焦慮，無從下手，無知所錯，之前復(fù)習(xí)的知識點也沒記住，堅持不下去了，也很疲憊，這個時候就需要大家有恒心，勝利在于堅持。每天堅持復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)，持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，摒棄雜念，奔著考試的道路“走到黑”。充分準(zhǔn)備，不遺余力，制定合理的復(fù)習(xí)計劃，圓滿完成。

四、期望不要太高，但要有雄心。

希望越大，失望越大，結(jié)合自己的實際情況來制定目標(biāo)。不一定要抱著“一定要過”的想法。但是要抱著“盡力就好”的心態(tài)，進入考場，參加考試。這樣才能心無旁騖，超常發(fā)揮，順利通過考試。

考試不可怕，因為考試而造成的心理壓力實在可怕，因為它毀掉的不只是考試，還有我們的身心健康，所以各位考生們一定不要被考前焦慮嚇倒！認認真真準(zhǔn)備考試，開開心心上考場，坦然的接受考試成績。

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（責(zé)任編輯：中大編輯）

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