來訪者問：
如何接納自己是不被世界所愛，是不配被愛的?
因為從小到大都是在父母的情感勒索與PUA里度過，在學校也是一直被同學孤立，pua，等精神霸凌中度過。可是又沒辦法改變自己，救贖自己的傷痛。也在網(wǎng)上搜了只能愛自己才能得到救贖?？蓡栴}是我從來沒有感受過無條件被愛是什么感覺。請問我該如何接納自己是不配被世界所愛的，才能愛自己呢？
心之愛咨詢師答：
你不需要接納“自己不被世界所愛，不配被愛”，這只是你從小的成長經(jīng)歷中被投射過來的觀念，并不是事實，不需要你去接納，你所要接納的是允許自己去做真實的自己，而不是需要成為一定要被別人所喜歡的人。
“從小到大都是在父母的情感勒索與PUA里度過，在學校也是一直被同學孤立，pua，等精神霸凌中度過”，可以感受到你內(nèi)心的悲傷與痛苦，同時也看到了一個已經(jīng)習慣處于被虐視角中的你，這樣處境中的你，既深感痛苦又倍感無力。
正如你所說“從來沒有感受過無條件被愛是什么感覺”，可以說在你的內(nèi)心深處有個執(zhí)念，即一直在期待著自己能被愛，能被無條件的愛所籠罩，即使能明確感知到周圍的人在對你實施PUA，你選擇的會是接受，而不是選擇拒絕，因為內(nèi)心里會深深地恐懼，如果自己提出拒絕，可能連這份PUA中的愛意也將不會存在。
在你的心靈中，對失去愛的恐懼深深地占據(jù)著上風，你會在更多的時候選擇了妥協(xié)與接受，這也帶來了后期人際關(guān)系中的被孤立與被霸凌，從而再次強化加深了內(nèi)在的恐懼感，形成內(nèi)心難以跨越的阻礙。
你的被養(yǎng)育過程中，你父母的情感勒索與PUA式的教養(yǎng)模式負有不可推卸的責任，同時也需要更多去了解在你更早期的被養(yǎng)育經(jīng)歷以及家族信息，有時父母自己的被養(yǎng)育過程也是在創(chuàng)傷中渡過，創(chuàng)傷模式常會以代際傳遞的方式影響著下一代的養(yǎng)育。多一些對成長背景信息的了解，對幫助自我認知以及自我內(nèi)在的和解能夠起到積極的作用。
當你開始想要做出改變的時候，需要重新來認知自己，重新定義自己，你可以成為不隨便被對待的人，你擁有屬于自己的能力與權(quán)利。曾經(jīng)被PUA及霸凌的經(jīng)歷中，必然曾蘊含著你內(nèi)心的不甘心以及不服從，你可以選擇為自己而做出拒絕的表達，但可能最需要面對的依然是內(nèi)心對失去愛的恐懼感，這需要內(nèi)心成長的過程。建議可以選擇心理咨詢的方式來幫助自己完成內(nèi)在的成長。
——劉麗宇老師
